グリシンの効果とは。

睡眠の質を向上。

グリシンには、末梢血流を増加させて熱放散を促し、深部体温を低下させる効果がありますので、就寝前に摂取することで、睡眠の質を高めます。

また、ノンレム睡眠への移行をスムーズにして、脳に休息を与える作用もありますので、快眠を得るサプリメントとして口コミでも人気を高めています。

「疲れが取れない」、「熟睡感がない」、「目覚めが悪い」などの症状の方は、グリシンが不足している可能性があると考えられています。

美肌への効果。

アミノ酸の１種であるグリシンは、実は体内において美しい肌を作るコラーゲンを生成するアミノ酸の１／３を占める重要な構成成分です。

グリシンをしっかり摂取することで、コラーゲンの生成を促し、肌バリア機能を高め、乾燥肌や敏感肌などの肌トラブルの改善にも役立ちます。

また、抗菌や酸化防止作用を合わせ持つため、アンチエイジング効果に期待され、化粧品成分としても用いられています。

ストレスの緩和。

神経伝達物質としても知られているグリシンは、GAＢA（ギャバ）と同様に精神安定効果を持っていますので、ストレスを和らげたり、興奮した神経を落ち着かせたりする作用があります。

コレステロールを減少。

グリシンには、血中コレステロール値を下げる効果がありますので、高血圧や脳卒中などの生活習慣病の予防にも期待されています。

関連情報サイトの紹介。

グリシンの詳細につきましてはこちらをご参照ください。

●【グリシンの効果が全てがわかる。】

●グリシン - Wikipedia